일본의 대표 배우 아오이 유우는
신비로운
느낌
그리고
뭔가
마성의
매력이
느껴지는
일본의
배우인데요.
그녀는
한국에서는
똥머리를
유행시킨
장본인으로
더욱
유명하기도
합니
다
.
또
한 가지
한국에
유명한
것이
있는데
바로
60kg 에서 40kg까지
감량을
한
아오이
유우
다이어트
방법
인데 다이어트 방법과 전 후 모습을 정리해 보았습니다.
아오이 유우 다이어트
아오이
유우
키는
160cm
아오이
유우
몸무게는
43kg
으로
알려져
있다
.
누가
봐도
완벽한
수치를
자랑하는
아오이
유우가
다이어트를
한다니
뭔가
어불성설인
느낌이
있긴하다
.
하지만
아오이
유우
과거사진을
보면
조금은
이해가
간다
.
(▲다이어트 전 60kg 시절 과거 사진)
아오이
우유
과거
사진을
보면
지금과는
사뭇
다른
모습을
확인
할
수있다
.
물론
이목구비는
비슷하게
생긴것은
사실이지만
몸무게가
60kg
까지
나가서
턱선이
사라져있는
모습이다
.
뭔가
과거
사진을
보고나니
지금의
그녀의
모습이
더
신기하게
느껴진다
.
아오이
유우
과거사진이
공개되면서
아오이
유우
다이어트
방법은
대체
뭐길래
이렇게
다른
사람이
될
정도로
효과가
있는
건지
궁금해진다
.
아오이
유우
다이어트
방법은
14
일
다이어트
방법으로도
잘
알려져
있다
. 14
일
동안
꾸준히
하면
아오이
유우처럼
60kg
에서
40kg
대가
될 수
있다고
전해진다
.
(▲역시 체중감량이 최고!)
아오이
유우
다이어트
방법은
크게
5
가지
로
분류된다
.
첫 번째
가장
먼저
그녀는
백색음식은
절대로
먹지
않았다
고
한다
.
여기서
백색음식이라고
함은
설탕
,
밀가루
,
흰밥을
말한다
.
이런
백색음식들은
에너지로
사용되다가
남으면
모두
살이
된다고
전해진다
.
그래서
그녀는
아에
입에도
대치
않았다고
한다
.
(▲먹는 것이 가장 중요하다는 것 알고 계시죠?)
아니
그러면
아오이
유우
다이어트는
뭘
먹고하냐는
생각이
들텐데
,
그녀도
먹는게
있었다
.
두 번째
바로
두번째
비법
,
복합
탄수화물
섭취가
바로
그것이다
.
복합
탄수화물이란
고구마
,
감자
,
잡곡을
일컫는
말이다
.
이러한
복합
탄수화물은
백색음식에
비해
식이섬유가
많아
다이어트에
효과적이라고
한다
.
식이섬유가
많으면
포만감도
그만큼
크다고
한다
.
세 번째
세번째로
,
아오이
유우는
삶은채소를
먹었다
.
야채는
비타민
,
무기질등
영양소가
풍부하고
칼로리는
적은
식품이기
때문에
다이어트에
빠져서는
안된다
.
탄수화물
섭취량을
줄이면서도
영양을
골고루
생각한
그녀의
아이디어가
돋보이는
부분이다
.
(
▲
이 가녀린 목선을 봐! 자극 짤 인정?)
(
▲
개미허리의 소유자로도 잘 알려져 있다)
네 번째
네번째
,
튀긴
음식을
절대로
먹지
않았다
.
튀기면
신발도
맛있다
라는
말을
들어본
적이
있을
것이다
.
그만큼
튀긴음식을
좋아하는
분이
많을
것이라고
생각된다
.
하지만
튀김은
다이어트의
가장
큰
적이다
.
아오이
유우
다이어트
방법의
핵심
이라고도
할
수
있다
.
튀긴
음식은
지방함량이
높기때문에
절대로
먹지
않는
것이
포인트이다
.
다섯 번째
다섯번째
,
운동과
반신욕을
매일
했다
.
아오이
유우는
매일
조깅과
발레를
했던
것으로
알려져있다
.
특히
,
조깅을
할
때에는
5
분은
뛰고
5
분은
걷고
이런식의
인터벌
트레이닝
방법을
사용했다고
한다
.
다이어트에
인터벌
트레이닝이
효과적이라는
것은
다들
알고
계실
것이다
.
운동
후에는
반신욕을
30
분
실시해서
몸
전체의
기운을
복돋아주고
나쁜
기운을
내쫒았다고
한다
.
운동
후
이러한
반신욕은
기분도
좋아지고
혈액순환에도
도움이
된다고
하니
다들
잊지마시길
!
(▲아오이 유우 레전드 짤로 불리는 사진)
(▲살 빼니까 신나? 신나!)
이러한
다섯가지
방법으로
아오이
유우는
꾸준히
40kg
몸무게를
유지하고
있다고
한다
. 14
일
다이어트
방법으로
알려진
이유는
이러한
방법을
14
일
동안하면
누구나
효과를
볼
수
있기
때문이라고
전해진다
.
다들
오늘
부터
1
일
어떤가
?
2024.02.25 – [분류 전체보기] – 아이유 다이어트 5일에 5키로 빠진다고❓